viernes, 19 de diciembre de 2014

Mallas Depotivas



Cuando comencé a practicar yoga, lo hacía con un pantalón blanco y holgado, y aunque aún me gusta usarlo de vez en cuando, reconozco que con lo que más cómoda me siento es con mallas. Últimamente estoy obsesionada con esta prenda, tengo unas negras ya algo desgastadas y ando en la búsqueda y captura de uno o dos pares con diseños más originales para dar un toque más divertido a mis prácticas jeje. Las marcas se han puesto las pilas y hay auténticas maravillas. ¿Cual es vuestra favorita? 






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 Me parece una buena idea también para regalar estas Navidades a alguna amiga runner o yoguini. Pinchando el número podéis ir directamente a la prenda. ¿Soléis usar mallas?


Feliz fin de semana... Descansad mucho, nos vemos el lunes!!

Besos!


miércoles, 17 de diciembre de 2014

por qué comencé a practicar yoga





Y con esta asana tan conocida en el mundo yogui despedimos el reto #pocoapocoyoga que lanzó @blanca_bz en instagram y que tanto disfruté. Necesito un nuevo reto para no tener excusa y realizar un poco de yoga cada día.

Hoy más que explicar los beneficios del yoga, me apetece contaros lo que ha significado para mi iniciarme en esta disciplina.

Llevaba bastante tiempo atrapada o más bien ensimismada en algunos problemas personales que no me dejaban pensar en nada más. Me alejaba cada vez más de la vida social, de mis amigas, de mi familia y de las cosas que me gustan (de hecho abandoné el blog unos cuantos meses), pero fui consciente de ello, supe que tenía que hacer algo o pronto acabaría con depresión, así que pensé que necesitaba hacer algo que me ayudase a cambiar mi forma de reaccionar ante las dificultades y que me aportase una visión más positiva de la vida.

Comencé en Febrero de este mismo año, y desde entonces puedo afirmar que he mejorado bastante. Aunque me sigue costando superar algunas cosas, lo cierto es que me recupero antes de los "bajones", he aprendido a apreciar más la vida, a aceptar y no preocuparme tanto como lo hacía antes. Por supuesto estoy solo al inicio del camino, me falta tanto por aprender y por mejorar. Porque aunque leí no hace mucho "La práctica de Yoga no se trata de mejorar quien sos sino de aceptarte tal como sos" yo no estoy de acuerdo y creo que el Yoga sí te ayuda a mejorar, a sacar lo mejor de ti.


Durante la práctica, en clase con Minerva, me relaja su voz, su forma de guiarnos y de transmitirnos esa paz y serenidad. Pero no os equivoquéis, la práctica de yoga es como para el runner, una carrera de objetivos, siempre quieres más jaja.. una vez pruebas una asana solo quieres mejorarla, perfeccionarla, llegar más allá, al menos en mi caso. Para mi se ha convertido en una vía de escape y en un reto. Un reto mejorar mi condición física, realizar posturas que me parecen imposibles, un reto dominar mi mente, calmarla, pensar solo en el aquí y ahora, sentir únicamente mi respiración...


Espero haber podido transmitiros un poquito lo que significa el yoga para mí, pienso seguir hablándoos cada semana y mostrando mis avances, que son poquitos, pero son míos :)


¿Os ha gustado el post de hoy?

Me encantaría leer vuestras experiencias, si también os ayuda alguna disciplina o cualquier cosa a hacer más llevaderos los "peores días"


Muchísimas gracias por leerme y muchísimas más por tu comentario ;)

Namasté


R



lunes, 15 de diciembre de 2014

Pink Coat



Tenía muchas ganas de mostraros este abrigo rosa que tengo desde hace un par de meses pero que aún no había mostrado por aquí. Soy una loca de los abrigos y no podía faltar en mi armario uno en este color que tan de moda está este año. Lo combiné con falda de cuero de H&M y jersey calentito en color burgundy. Espero que os guste!











LLEVO
Abrigo: SheInside  Jersey: Mango   Falda: H&M
Botines: Zara   Gafas: Ray Ban   Reloj: Calvin Klein


Muchas gracias por tu visita y comentario!

Os espero el miércoles saludable :)

R

viernes, 12 de diciembre de 2014

LLUM


El pasado viernes asistí al estreno del nuevo corto de Rubén Rodriguez. Basado en un cuento de Irene Beltran y protagonizado por Marc Mariner y Sofia Stivani. 

Ayer se estrenó online, así que os lo traigo para que no os lo perdáis! 














Mi más sincera enhorabuena a estos cuatro chicos de entre 16 y 17 años, que con dedicación, esfuerzo y mucha mucha ilusión van haciendo realidad sus proyectos. Muchísimo joven con talento tenemos en Castellón!




Nos vemos el lunes, feliz fin de semana!

R

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Poco a Poco Yoga 7

Buenos días chic@s! Y bienvenidas al miércoles saludable

La asana que os propongo hoy puede que sea mi favorita, siento una gran calma mientras la estoy realizando y cuando la deshago siento como la zona cervical se descongestiona, aparece un calorcito muy agradable y me resulta muy relajante. Espero que os guste!


Halasana o Arado
Os cuento como la hago yo, que soy principiante. Yo llego al arado siempre después de hacer la vela, pero podemos omitirla e ir directamente a la asana sin detenernos en Sarvangasana.

Nos tumbamos en la colchoneta con los brazos a lo largo de cuerpo y las palmas hacia la tierra, doblamos las rodillas para que nos resulte más fácil y haciendo fuerza con los abdominales y los brazos tomamos un impulso y levantamos las piernas hasta que los pies lleguen al suelo. Una vez ahí estiramos las piernas y si nos sentimos cómodos podemos estirar los brazos, uno detrás del otro hasta cogernos los pies.

Si no llegamos al suelo no pasa nada, mantenemos la posutura donde hayamos llegado de 30 segundos a 2 minutos.

Muy importante, para deshacer la postura no dejarse caer de golpe, tener paciencia y con la fuerza de los abdominales ir bajando poco a poco, vertebra a vertebra ya que si no os podéis hacer daño.


BENEFICIOS
  • El Arado es una postura que proporciona fuerza y flexibilidad a todas las zonas de la espalda y el cuello. Así se mantiene la columna vertebral flexible, y se rejuvenece el cuerpo.
  • Favorece el funcionamiento del cerebro, originando una aumento de la circulación en la garganta, el cuello y la cabeza.
  • Calma la mente, ayuda con los problemas de insomnio y produce una sensación de relajación.
  • Regula el sistema simpático.
  • Revitaliza músculos dorsales.
  • Previene la escoliosis.
  • Estimula los órganos abdominales y alivia el estreñimiento.
  • Estimula las glándulas tiroides y paratiroides.
  • Estira los hombros y toda la columna vertebral.
  • Alivia los síntomas de la menopausia.
  • Disminuye la ansiedad y el cansancio.
  • Resulta de valor terapéutico en los casos de dolor de espalda, dolor de cabeza, infertilidad, insomnio y sinusitis.
 CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES
  • Diarrea.
  • Menstruación.
  • Lesiones cervicales.
  • Si se sufre de asma o de tensión alta es aconsejable practicar esta postura apoyando los pies en una silla o algún otro soporte.
  • En caso de embarazo se puede practicar hasta bien avanzado el embarazo siempre que la persona esté familiarizada con la postura. Si no la ha practicado antes, no comience a practicar esta postura estando embarazada.



¿Qué os ha parecido? ¿Os parece interesante la información? ¿Te queda alguna duda?

Contadme si estáis probando alguna asana!

Muchas gracias por las visitas y comentarios :)

Namasté

R



lunes, 8 de diciembre de 2014

Furry Coat


Buenos días!! Llevo horas pensando que puedo comentar de este look y la verdad es que no se me ocurre nada. Estoy encantadísima con este chaquetón, se adapta a infinidad de estilismos. Y las gafas las encontré haciendo limpieza, son de mi adolescencia jeje
Nada más, os dejo con las fotos y espero que disfrutéis de este lunes festivo!











LLEVO
Abrigo: Mango  Jersey: Zara   Jeans: Mango
Botines: Horma Zapatería   Gafas: D&G   Anillo: Small Affaire


Muchas gracias por tu visita!

R

viernes, 5 de diciembre de 2014

Hombre Cactus Store


Hace unos días Hombre Cactus abría sus puertas por primera vez, y no quise perderme la oportunidad de acudir a su inauguración. Sabía que iba a encontrarme cosas bonitas allí, pero sin duda superó todas mis expectativas. Anna Bonet (dueña de la tienda) junto a su hermana Paula (creadora de los preciosos dibujos que la decoran) hicieron un increíble trabajo que se vio recompensado con el enorme apoyo que recibieron, ya que era casi imposible moverse por la tienda y la calle estaba a tope de gente. Tanto fue así que tuve que volver unos días después para ya sí ver bien cada una de las obras de arte que allí se recogen y elegir las que se vendrían a casa :)

Mi más sincera enhorabuena a Anna, le auguro muchísimo éxito!



















Puedes encontrar preciosidades de:
Eva Arnisen, Lyona, Conrad Rosed, María Herreros, Paula Bonet, Laura Castelló, Belén Segarra, Jimbobart y Oh my craft, Susi Sweet Dress, Komono, Donna Wilson, Fauna y Flora, Pepa's Party, Woodamp, Kireei, Kinsboo, Libros de la editorial de Lunwerg, Guillermina Ferrer, Pino y Lalocadearriba.


Muchísimas gracias por tu visita y comentario! 
Feliz fin de semana, nos vemos el lunes!

R


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